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这套瑜伽健身简单易学，每日临睡前做一组，就能轻轻松松平复小腹赘肉。下列是瑜伽健身减小肚子姿势这些的详细介绍，期待能够作用到您。
瑜伽健身减小肚子姿势强烈推荐一
1.人体维持平行线，胳膊肘放置肩下，两脚分离。
2.右膝盖跪在右肘后方。
3.屈伸你的右脚，随后向后踢。
4.反复姿势，随后两腿转换。
每侧做2-3组，每一组三十秒。
瑜伽健身减小肚子姿势强烈推荐二
1、平卧，两腿挺直。双臂放置体能测试，手心往下。
2、呼吸，与此同时将头顶部，上半身躯体，两腿和手臂所有抬起来，离去路面。手臂应往前挺直与地板平行面，一边蓄气不呼，一边尽可能长期地维持这一姿势，以不凑合费劲为标准。
3、一边渐渐地呼吸，一边慢慢地把两腿和躯体复原，释放压力全身上下。反复此训练3次。
瑜伽健身减小肚子姿势强烈推荐三
1.双腿分开，比肩膀宽，腿挺直。
2.转右腿向右边九十度，左腿向右边一点，脚后跟成一条平行线，手臂两边平伸，与地平行面。往前倾)。
3.左手放到小腿肚外侧，手臂成平行线，转头往上看。维持20秒，舒服吸气。呼吸，渐渐地返回刚开始的姿态，左侧做一样流程。
瑜伽健身减小肚子姿势强烈推荐四
1.呼吸，两手、双膝维持没动，尽可能将上半身扭曲向右边，下颌尽可能去够左胳膊，两眼见后才，维持6秒左右。
2.一样姿势换到左边，维持6秒左右。
3.呼吸，释放压力头颈，低头、含胸、收拢腹部肌肉，拱起背部，维持6秒左右。
4.手臂支撑点于地，缓解腹部的焦虑不安不适。時间以我觉得为主导。
5.呼吸，曲右脚，两手紧抱。不断6秒。
6.衔接到鼻头贴膝。维持6秒左右。
7.呼吸，曲起两腿，两手紧抱，呼吸，压向乳房。维持6秒左右。平躺，歇息!
以上是厦门来此瑜伽小编总结的相关内容，希望对大家有所帮助。
