爱美是女孩的天性，所以女孩在追求美的过程中总是不停地追求，尤其是身材方面，女孩最怕的就是发胖，而体重则成了很多女孩最担心的事， 如果体重再稍微增加一点，很多人就会有如临大敌之感，说到底，当今时代是以瘦为美的，只有瘦长苗条才符合大众的审美标准。而且因为工作很忙的原因，很多女生每天都要埋头在办公桌前工作，身体缺乏足够的锻炼，长时间身上的赘肉会越来越多，身体也会慢慢走样，可好的身材怎么会经常长得这么多肥肉呢？因此，只有多锻炼才能帮助我们塑造好身材，大家可以试试瑜伽，假如我们想把多余的脂肪从身体里去掉，那么减少久坐的时间，让身体运动起来，就很容易瘦下去。
下面由厦门来此瑜伽学院的专业瑜伽老师教你一套简单的动作，让你轻松甩掉脂肪。
侧板式：
右身躯垂直向上翻转。
右手随身体向前抬起并伸展。
右大腿叠在左大腿上，眼睛看右手。
吸一口气，右腿抬起，右手抓住右脚跟。
右腿尽量向头部方向伸展，右手尽量与左腿保持同一直线。
右臂伸直，眼睛直视前方地面，身体保持稳定。
保持左臂和左腿伸直，坚持10s，重复另一面。
头碰膝扭转式这个动作能促进消化，并能拉长肌肉，也能帮助我们调动全身运动，摆脱身上多余的赘肉，也能帮助我们练好体形。
